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Larousse
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Quels sont les 12 enseignements de Maître Chat ? Pourquoi ronronne-t-il ?
Avec ce petit livre écrin, partez à la découverte des préceptes de vie de Maître Chat et suivez ses pratiques pour trouver la voie de la sagesse ! -
Temps calme ; 50 méditations et exercices simples pour aider votre enfant à développer son bien-être intérieur
Gilles Diederichs
- Larousse
- 17 Février 2021
- 9782035999788
Votre enfant est souvent dispersé, s'endort difficilement, fait des colères ou a tout simplement du mal à gérer ses émotions ?
Pour l'aider à s'apaiser et l'accompagner dans son développement avec confiance, ce livre vous invite à faire un temps calme et à partager avec lui des instants privilégiés de méditation. Grâce à 50 exercices de méditation en pleine conscience, votre enfant pourra recréer un véritable espace intérieur de bien-être et (re)découvrir ses ressources personnelles. Pour chaque exercice :- un objectif ciblé de relaxation : relâchement musculaire, dé-stress, travail sur la peur et le sentiment d'amour, gestion de la frustration, concentration, coordination, créativité, sens du partage...- une pratique simple à la maison, en classe ou à l'extérieur : rédigées sous forme d'histoires courtes, les méditations durent de 5 à 15 minutes. -
Petit yogi deviendra grand ; mon cahier d'activités zen
Gilles Diederichs, Vanessa Robidou
- Larousse
- 24 Février 2021
- 9782035999771
Votre enfant grandit vite et vous souhaitez l'accompagner dans ses apprentissages pour qu'il développe sa confiance, sa sérénité et sa coordination ? Ce cahier d'activités est fait pour lui !
Suivez ensemble les aventures de Petit Yogi et de ses amis par le biais d'exercices simples et d'ateliers ludiques à pratiquer à la maison, pour apprendre à gérer ses émotions, apprivoiser son corps, travailler sa concentration et sa mémoire, se détendre et adopter une attitude positive au quotidien.
- Des jeux d'éveil et de bien-être pour exprimer sa créativité et avoir tous les outils pour bien grandir.
- Des exercices corporels pour développer sa motricité tout en s'amusant.
- Des postures de yoga et des respirations pour s'étirer et se détendre.
- Des méditations pour retrouver le calme et travailler sa concentration.
- Des contes thérapeutiques pour aborder sereinement les émotions difficiles et des coloriages zen.
En bonus : un grand tangram à découper, une boîte à trésors à construire et une pochette de rangement.
Devenir grand, ça se construit !
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L'enfant arc-en-ciel ; la pédagogie Montessori à la maison
Gilles Diederichs
- Larousse
- 4 Janvier 2017
- 9782035928689
"L'enfant est le propre acteur de ses apprentissages", c'est ainsi qu'on peut résumer la pédagogie initiée par Maria Montessori au début du XXe siècle. Cette pédagogie, centrée sur l'autonomie progressive de l'enfant et qui respecte son développement, est plus que jamais d'actualité. Cet ouvrage très accessible propose des activités faciles à réaliser à la maison avec son enfant mais aussi tout l'appareil pédagogique pour les appliquer dans de bonnes conditions.
Après avoir rappelé les fondamentaux de cette pédagogie, fondée sur le respect du développement de l'enfant les phases sensibles et l'importance donnée à son éveil social, G. Diederichs donne aux parents des conseils pratiques pour intégrer cette pédagogie à leur quotidien. Il propose des exercices de respiration adaptés à l'enfant qui l'aideront à se concentrer et si besoin, à se relaxer, préambule nécessaire à tout apprentissage.
Il met enfin à la disposition des parents une centaine d'activités basées sur l'expérimentation, faisant appel aux 5 sens de l'enfant et développant sa créativité.
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L'enfant papillon ; à l'écoute de l'enfant hyperactif
Gilles Diederichs
- Larousse
- 20 Avril 2016
- 9782035925428
Un ouvrage pour reconnaître les signes de l'hyperactivité, mieux comprendre cette pathologie et accompagner son enfant au quotidien.
La première partie, qui s'adresse aux parents, explique les signes de l'hyperactivité, en quoi elle diffère de la simple agitation et les problèmes qui en découlent, notamment dans les apprentissages.
La seconde partie propose à l'enfant de nombreuses activités et exercices pour améliorer son attention, sa concentration, sa mémoire, mais aussi l'aider à gérer ses émotions.
Les techniques utilisées sont nombreuses et à la portée de tous les parents : le mime, la sophrologie, le jeu, l'art-thérapie, la respiration...
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" Toltèque " signifie " homme de connaissance " ; celle de soi en harmonie avec son environnement. Dans cette quête où chaque fait de vie était une source d'enseignement, les Toltèques ont développé des sagesses en lien étroit avec les puissances énergétiques de la nature, en s'engageant dans des contrats de développement personnel par le biais d'exercices et de rituels. Savoir qui l'on est pour avancer en équilibre, malgré les peurs, le stress...
Ce petit guide livre les clés et les exercices simples pour découvrir les principes fondamentaux de ces " chercheurs de vérité " , s'éveiller à sa nature profonde et avancer sur le chemin de la libération personnelle.
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Exercices pour développer confiance et sérénité. Anxiété face aux changements de la vie, besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur, autojugement et culpabilité... Savoir lâcher prise au bon moment est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité. Ce petit carnet d'exercices vous aide à lâcher prise dans toutes les situations du quotidien ! Il vous permettra d'accepter les aléas de la vie avec bienveillance, de les optimiser et de prendre du recul, sans être submergé par le stress émotionnel...
Pour chacune des situations : des exercices variés et faciles à réaliser : tests et autodiagnostics, quiz, contes à méditer, respirations et revitalisations, méditations, ateliers d'écriture... Des coloriages thérapeutiques pour matérialiser son lâcher-prise.
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Un ouvrage en deux parties bien distinctes : un petit cahier détachable à l'attention des parents et le cahier d'activités pour l'enfant, de 4 à 10 ans.
Le cahier parents : tout d'abord un bilan du niveau et des capacités de concentration de son enfant ; ce qui se cache derrière son comportement ; pourquoi et comment réagir avec un mode d'emploi du cahier.
Le cahier activités : une quarantaine d'activités, classées par thèmes, rédigées pour être compréhensible par un jeune enfant, simples et ludiques pour capter son intérêt.
Le jeu est le fil conducteur des exercices proposés au travers des différentes techniques :
Respiration ( respire en imaginant le rythme des vagues) ; arthérapie ( dessine des arbres du plus petit vers le plus grand) ; méditation (pose ton attention sur chaque partie du corps) ; activités corporelles (pratique la course au ralenti !)
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Un ouvrage en deux parties bien distinctes : un petit cahier détachable à l'attention des parents et le cahier d'activités pour l'enfant, de 4 à 10 ans.
Le cahier parents : tout d'abord un état des lieux de l'état de stress de son enfant ; ce qui se cache derrière son comportement ; pourquoi et comment réagir avec un mode d'emploi du cahier.
Le cahier activités : une quarantaine d'activités, classées par thèmes, rédigées pour être compréhensible par un jeune enfant, simples et ludiques pour capter son intérêt.
Le jeu est le fil conducteur des exercices proposés au travers des différentes techniques :
Respiration (respire comme le tigre et apprend la force du silence) ; arthérapie (représente ce que tu aimes/n'aimes pas dans la jungle) ; méditation (fais la paix avec toi-même) ; activités corporelles (le yoga du tigre) ....
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L'ordinateur qui plante au mauvais moment... ! Les voisins noctambules et bruyants... ! Les gens pressés qui vous bousculent sans ménagement... ! La gestion du quotidien qui repose entièrement sur vos épaules... Autant de situations de la vie personnelle et professionnelle sources de stress, de crispations et de pétage de plomb ! Dans ce cahier, vous laisserez libre cours à votre colère, exprimerez vos frustrations sans jugement ! Vous trouverez aussi des conseils pour venir à bout de ces conflits et éviter que ces petits tracas vous gâchent la vie.
Enfin, grâce aux exercices et activités de "défoulo-thérapie", apprenez à lâcher prise et transformez votre colère en énergie positive.
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Tension, fatigue physique et morale, angoisse, problèmes de concentration ou de sommeil... Le stress peut être à l'origine de nombreux maux et troubles. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, à travers 18 situations clés de la vie avec, pour chacune, 3 activités pratiques.
* Les situations abordées : savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de décompression entre le travail et la maison, régler ses problèmes de concentration, favoriser son sommeil, éviter la montée des colères, s'ouvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensée positive...* Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : quizz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être...* En fin d'ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.
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Toltèques ; sur la voie de la guérison intérieure
Gilles Diederichs
- Larousse
- 13 Mai 2015
- 9782035905420
Apprendre le détachement, s'éveiller à sa nature profonde. Comment retrouver la sérénité et avancer sur le chemin de la guérison intérieure pour une libération personnelle
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Un panorama illustré de toutes les sagesses, cultures, religions. La synthèse des 30 principales civilisations, cultures ou religions dans le monde et leur vision de sagesse, leur « philosophie de vie ».
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Petits exercices de chat-thérapie... pour bien vivre avec son chat
Gilles Diederichs
- Larousse
- 9 Mars 2016
- 9782035879592
- Les effets bénéfiques et relaxants de la compagnie des chats sont connus depuis longtemps. Le chat possède de véritables pouvoirs thérapeutiques : il nous apaise, nous détresse, soigne nos insomnies, chasse nos idées noires et nous apprend à nous masser et à méditer.
- Grâce à ce cahier et à ses petites exercices interactifs, vous vous exercerez à la pratique de la chat-thérapie :Vous écouterez les conseils de maitre chat pour prendre soin de vous et de votre corps. Le chat vous enseignera le yoga et la méditation. Maitre chat vous initiera au massage et à l'automassage. Vous suivrez les conseils de maitre chat pour rester positif. Vous comprendrez comment la ronronthérapie favorise l'endormissement, etc.En fin d'ouvrage, des dessins de chats à colorier pour rester zen. -
Harmonie et guérison intérieure, éveil à sa nature profonde.
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Des zens «habitudes» pour votre bien-être et celui de votre bébé.
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Le livre qui ronronne ; cultivez votre art du bonheur grâce à la chat-thérapie
Gilles Diederichs
- Larousse
- 26 Octobre 2016
- 9782035928450
Le chat nous fait du bien et est devenu un modèle de zénitude et de pensée positive. Il est démontré scientifiquement que son ronronnement a des effets apaisants sur l'homme, stimule les cellules osseuses, masse les muscles et soulage les difficultés respiratoires... La ronronthérapie est née ! Mais ce livre va plus loin encore, en explorant les mystérieux mécanismes du ronronnement et ses vertus thérapeutiques sur notre bien-être physique, mais aussi mental.
Mode d'emploi : Vous trouverez sur la couverture 5 boutons différents à presser pour écouter les 5 ronronnements de base de la "positive attitude" de Maître Chat, expert en matière de déstress et de lâcher prise. Ecoutez bien chaque ronronnement et découvrez au fil des pages comment les utiliser dans votre apprentissage du bonheur. Ces ronronnements seront votre fil conducteur (actionnez au préalable au verso de la couverture la petite manette vers le haut qui va libérer les sons).
Votre séance de ronronthérapie : Apprenez les 15 ronronnements du bonheur et de la réussite : ronronner de plaisir en se contentant de peu et en se réjouissant de tout, ronronner devant l'adversité en sachant pratiquer le détachement émotionnel, ronronner pour éprouver sa force, ronronner pour se guérir en laissant les maux s'exprimer... Suivez les 12 enseignements de Maître Chat pour accéder à la sagesse : pratiquez la marche zen de la pleine conscience, luttez contre le stress en entretenant bien votre corps, méditez pour favoriser votre compréhension du monde...
Ronronner à deux en faisant vôtres les clés du savoir-vivre avec votre chat. Découvrez le chat qui est en vous à travers un questionnaire à choix multiple (QCM) inédit. Réveillez le chat qui est en vous !
