L'allié du calme et de l'apaisement dans la poche des parents !
La méditation est entrée dans le quotidien de bon nombre de foyers. Elle peut être une grande aide pour les enfants, aujourd'hui souvent trop sollicités et stressés. Aide à la concentration, pleine conscience, retour aux choses simples... la méditation et la relaxation deviendront les meilleures alliées pour une vie de famille apaisée.
Dans ce Petit Livre, découvrez plein d'idées à utiliser n'importe où dès que la situation le permet ou le nécessite ! Prendre à peine quelques minutes afin que l'enfant apprenne à se poser, se centrer, être attentif, concentré. C'est par répétition des activités que celui-ci acquiert un véritable bagage de bien-être dans lequel il peut puiser en cas de besoin. L'enfant crée tranquillement un réflexe immédiat face à ses humeurs et comprend comment " bien vivre " en étant totalement présent dans chaque acte qu'il vit. Activités adaptées : à table, au jardin, dans la chambre, à l'école, en mettant le couvert, en rangeant la chambre, en voyage, avec papy mamy... Lire la suite Fermer

Le sommeil de l'enfant est une préoccupation cruciale pour les parents. Non seulement le soir, au moment de l'endormissement, qui peut être un moment de crise, mais par rapport au développement de l'enfant et bien entendu par rapport au rythme familial.
Gilles Diederichs, musicothérapeute et sophrologue, propose un véritable programme pour mettre en place à la maison les conditions favorables au sommeil. En effet, le sommeil de l'enfant ne se prépare pas à la dernière minute, au moment du coucher. Le rythme de vie de l'enfant, les rituels, la préparation à certains moments clés de la journée permettent aux petits d'appréhender l'endormissement et le sommeil différemment, de les considérer autrement que des contraintes à respecter, et de s'y familiariser. Grâce à des contenus audios thérapeutiques comme des séances de relaxation, de sophrologie, des histoires ou contes à écouter, etc., le parent accompagne l'enfant dans son apprentissage de la relaxation et l'enfant trouve lui même les clés du sommeil. Lire la suite Fermer

Connaissez-vous la sylvothérapie, cette pratique qui invite à se reconnecter à la nature pour apaiser son mental et améliorer sa santé ?
Marcher parmi les arbres, respirer l'air de la forêt, se nourrir de plantes et de végétaux, faire une pause dans un parc, écouter les oiseaux... Il a été prouvé scientifiquement que ces gestes permettent de réduire le stress, stimuler l'énergie, booster la concentration, réduire la pression artérielle et même renforcer le système immunitaire.
Vous souhaitez tester par vous-même ? Glissez ce petit livre dans votre poche et partez pour une balade en forêt ! Vous y trouverez toutes les infos pratiques pour bénéficier des innombrables bienfaits de la nature.

Quels sont les 12 enseignements de Maître Chat ? Pourquoi ronronne-t-il ?

Avec ce petit livre écrin, partez à la découverte des préceptes de vie de Maître Chat et suivez ses pratiques pour trouver la voie de la sagesse !

Concentration, relaxation, méditation : des exercices simples et pratiques pour détendre votre enfant et lui permettre de rester concentré tout au long de la journée !
Petit-déjeuner difficile, dispute avec les frères et soeurs, refus de prendre son bain ou d'aller à l'école : l'enfant bouillonne d'émotions et subit le stress des parents. Il n'est pas toujours facile d'apaiser l'agitation des petits.

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Ce petit livre propose donc une série d'activités efficaces pour permettre aux enfants de rester calmes et concentrés toute la journée. Pour chaque moment, il sera proposé un ou plusieurs exercices à faire pratiquer à l'enfant et des conseils de bonnes pratiques pour les parents.



Une manière ludique de lutter sans stress contre les petits maux du quotidien ! Lire la suite Fermer

L'enfance est une période intense faite d'apprentissages et de découvertes. Stress, colère, frustration, surexcitation, peur... sont souvent au rendez-vous et votre enfant peut avoir du mal à absorber ces nouvelles émotions. Grâce à cet ouvrage, aidez-le à se délester des tensions du quotidien et accompagnez-le sereinement dans son développement.

Retrouvez 117 exercices, présentés sous forme d'histoires illustrées ludiques et pratiques, qui apaiseront enfants comme parents. Massages, postures, respiration profonde, méditations, contes de sagesse... instaurez de véritables moments de détente, d'échange et de partage avec votre enfant.

Gestions des émotions, concentration, retour au calme, confiance en soi, besoin de sécurité, découvertes de soi et des autres, les exercices de ce livre sont regroupés en 6 thématiques fondamentales qui participent au bien-être de votre enfant. Grâce à un code couleur clair et des pictogrammes simples, vous pourrez choisir ensemble l'histoire et l'exercice correspondant au mieux à son état émotionnel du moment.

Retrouvez calme et sérénité en famille ! Lire la suite Fermer

Spécialement destinées au bébé, de la naissance à 2 ans, ces 100 activités lui permettront en particulier de :
- Prendre conscience de son corps.
- Soulager son inconfort (coliques, tensions musculaires...).
- Surmonter ses angoisses (difficultés à s'endormir, peurs nocturnes...).
- Apprendre à se détendre et à canaliser son énergie.
- Améliorer sa coordination et sa motricité.
- Développer son attention et ses 5 sens.

A travers un voyage sur cinq continents, les comptines et musiques permettent d'alterner des moments de motricité sur un rythme doux et des moments de détente (automassage, étirements, yoga, respiration consciente, relaxation musicale...) à partager avec un parent ou un aîné. Des vignettes adressées aux parents décomposent les gestes simples de massages relaxants.

Offrez-vous un moment de partage, de complicité et d'échange avec votre enfant autour du thème de la méditation.
Un cahier rempli de courtes activités à faire à deux, parent et enfant ensemble. Loin de servir de simple passe-temps ou d'occupation, il permet à l'enfant de développer les facultés de l'attention, la concentration, la gestion de ses émotions...
Ces activités utilisent la compréhension et la réactivité des deux participants. L'apprentissage se fait donc pour l'un comme pour l'autre : l'enfant se verra enrichi de l'expérience directe de son aîné, en plus de ce qu'il réalisera de par ses propres initiatives !
Et pour l'adulte, ce sera l'occasion d'un bonne prise de conscience de ses propres facultés et connaissances. Le partage de ces expériences se fera sur le mode « complice » car les activités sont simples et ludiques, ce qui fait de ce cahier un cahier loisir et apprentissage unique.

Exemple d'activités :
- La Méditation des plantes.
- But : savoir apaiser son esprit, se défaire du flot de pensées qui brouille l'esprit.
- Temps : de 5 à 15 minutes.
- Matériel : un petit pot de terre ou plastique suffisamment large pour y planter un noyau d'avocat, de l'eau, un peu de terreau à plante, une place chez vous pour s'assoir en silence à deux.
- Déroulement :
1. Places un peu de terre au fond du pot, ton parent pose le noyau de l'avocat dessus, puis tu poses de la terre au-dessus du noyau, et chacun arrose un peu la terre. Le pot sera posé non loin de la fenêtre.
2. Deux fois par semaine, posez le pot contenant le noyau d'avocat à 1 m devant vous deux, et commencez ensemble une séance de méditation de pleine conscience. Chacun est assis le dos droit, (ou sur une chaise), et pose ses mains sur les genoux. Le regard est juste posé sur la plante, et chacun respire calmement pendant quelques 5 minutes, le silence est de rigueur.
3. Maintenant, sans se raidir intérieurement, chacun s'habitue à ne pas se laisser « embarquer »par ses pensées, ses rêveries...dès que cela commence, il prend l'habitude de bien fixer la plante et de respirer calmement, les pensées vont prendre moins d'importance, se calmer.
4. Enfin, chacun prend quelques minutes pour bien détailler le pot, la terre, la première pousse... quand les esprits sont calmes, chacun quitte la plante, bouge un peu ses mains, ses bras, puis vient le moment de l'échange...
.Temps de réflexion et de partage : chacun exprime tous ses ressentis et partage ses réflexions.

****************************************************** Méditer sur les différentes matières.
.But : savoir se focaliser sur un point, en utilisant seulement ses sens, et apaiser le mental.
.Temps : de 10 à 30 minutes.
.Matériel : des raisins secs, des pistaches une mie de pain.
.Déroulement :
1. Les raisins secs, pistaches, mies de pain son posées entre les deux participants qui se font face, assis, le dos droit. Le premier participant ferme les yeux, l'autre pose dans sa main ouverte un des trois aliments, par exemple la pistache.
2.Le participant doit décrire l'aliment, sa texture, son odeur, s'il est dur, mou, compacte, dire tout ce qu'il ressent de cet aliment, puis le place dans sa bouche, le fait tourner dans sa bouche, le décrit de nouveau, l'avale et parle de son ressenti gustatif.
3.Cette fois c'est celui qui a gouté la pistache qui choisit un des trois aliments et le pose dans la main de l'autre qui est yeux fermés, et celui-ci décrira l'aliment comme vue auparavant.
4. Les 2 autres aliments sont goutés eux aussi...
.Temps de réflexion et de partage : chacun exprime tous ses ressentis et partage ses réflexions.
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Voici le premier livre sur le thème du massage et du bien-être qui s'adresse à la fois aux enfants et à leurs parents. Il s'agit d'une première initiation, pas à pas.
Le parent découvre sur une double page consacrée à une partie du corps les différents mouvements de massage à effectuer. Sur la double page qui suit, une comptine illustrée permet d'effectuer de nouveau un massage en musique puisque chaque comptine se retrouve dans le CD-audio. Les musiques et les comptines sont ponctuées de bruits de la nature pour favoriser la détente.

Cet ouvrage fait partie d'une collection de livres axés sur le bien-être et la détente des enfants, associés à des CD-audio de comptines, musiques du monde et bruits de la nature.
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Peur, colère, joie, tristesse, frustration... Durant ses premières années, un enfant découvre toute une palette d'émotions et les exprime souvent de manière très intense.
Pourtant, on leur demande souvent d'être sages, calmes, souriants en toute circonstances, ce qui revient à dissimuler leurs émotions. Mieux vaut les assumer, apprendre à les accueillir, à les accepter et à en tirer profit.
Grâce à des techniques de sophrologie, des petits jeux ou encore des exercices pratiques, Gilles Diederichs invite les enfants à se reconnecter à leurs émotions, pour un équilibre familial apaisé.

A travers un conte construit autour de dix comptines, un petit héros va rencontrer différents animaux qui lui apprendront, en musique, différentes postures de yoga.
Grâce à une musique relaxante et des comptines, votre enfant découvre et réalise , pas à pas, ses premiers mouvements de yoga.
Ces techniques lui seront utiles toute sa vie pour comprendre l'importance du souffle et du mouvement sur ses émotions.
Le bien-être des petits : pour une première approche de la relaxation, la détente profonde, la respiration.
Conçu par Gilles Diederichs, musicothérapeute et relaxologue.

Entourez votre enfant d'une bulle de douceur !

L'enfant en grandissant vit de nouvelles expériences, qui parfois le stresseront. Si le stress est naturel et permet de faire face rapidement à une situation, il ne doit pas devenir récurrent. L'auteur propose ainsi des activités très simples qui permettent d'agir sur son humeur et contribuent à le soulager durablement.

30 cartes aux illustrations poétiques pour transporter l'enfant dans un espace rassurant.
4 thématiques (relaxation, émotions, créativité, concentration) et un code couleur très clair pour guider le parent ou l'enfant dans le choix de sa carte.
Un livret expliquant les mécanismes du stress et des conseils pour mener les activités afin que votre enfant retrouve sérénité et confiance en lui.

Votre enfant est souvent dispersé, s'endort difficilement, fait des colères ou a tout simplement du mal à gérer ses émotions ?
Pour l'aider à s'apaiser et l'accompagner dans son développement avec confiance, ce livre vous invite à faire un temps calme et à partager avec lui des instants privilégiés de méditation. Grâce à 50 exercices de méditation en pleine conscience, votre enfant pourra recréer un véritable espace intérieur de bien-être et (re)découvrir ses ressources personnelles. Pour chaque exercice :- un objectif ciblé de relaxation : relâchement musculaire, dé-stress, travail sur la peur et le sentiment d'amour, gestion de la frustration, concentration, coordination, créativité, sens du partage...- une pratique simple à la maison, en classe ou à l'extérieur : rédigées sous forme d'histoires courtes, les méditations durent de 5 à 15 minutes. Lire la suite Fermer

Découvrez une formation à l'éveil musical grâce à la musicothérapie et développez en douceur les capacités cognitives de votre enfant !

Les bienfaits de la musique sur le corps et l'esprit sont connus depuis l'Antiquité mais des études scientifiques récentes révèlent que l'éveil musical est fondamental pour le développement de l'enfant.
Il favorise l'acquisition du langage, permet une meilleure coordination des mouvements et participe à son ouverture sur le monde.

Laissez-vous guider par l'auteur, musicothérapeute confirmé et faites-vous plaisir en accompagnant votre enfant dans la découverte des sons et en partageant avec lui de vrais moments de complicité et de plaisir.

Ce livre vous propose ainsi clef en main :
- Des conseils et une synthèse des connaissances sur l'effet de la musique sur le développement de l'enfant - 60 activités à découvrir avec votre enfant de la période prénatale à 10 ans.

- 35 pistes à écouter en lien avec les activités proposées soit 1 heure de musique enregistrée sur CD.

- Le plus du livre : vous pouvez flasher les QR-codes des pistes pour une utilisation totalement nomade et les écouter sur votre smartphone, votre tablette ou ordinateur.
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Pratiquer la relaxation en famille permet de répondre à nos différents besoins et de nourrir le lien avec nos enfants. Cet ouvrage propose 8 séances de relaxation à faire ensemble pour retrouver un quotidien serein au moyen de différentes techniques.
1. Être à l'écoute de son corps par la respiration et la visualisation corporelle 2. Retrouver son calme au moyen de la sophrologie 3. Se dynamiser en activant les 5 sens 4. Se concentrer grâce à la méditation 5. Stimuler sa créativité grâce à l'art-thérapie émotionnelle 6. Mieux communiquer en activant les points énergétiques du corps 7. Apaiser son stress grâce aux auto-massages et à l'auto-hypnose 8. Se connecter à la nature grâce à la nature-thérapie Pour chaque séance :
- Les éclairages au parent et des adresses à l'enfant - Des d'échauffement et des enchainements guidés en pas à pas - Une relaxation écrite et enregistrée par l'auteur et accessible via un QR code - Des jeux bonus et des idées de mise en pratique au quotidien Retrouvez un quotidien serein et bienveillant ! Lire la suite Fermer

Grâce à cet ouvrage, votre enfant va développer son expression corporelle et exercer sa motricité.
Au son des musiques du monde, il va travailler des parties spécifiques de son corps et apprendre ainsi à mieux le maîtriser. Grâce aux comptines de relaxation, il va profiter de moments de détente en effectuant des massages ou des jeux. un livre indispensable pour entraîner votre enfant à faire des mouvements coordonnés et à améliorer son sens de l'équilibre.

Mon petit livre pour bien dormir permet d'améliorer le sommeil de bébé et vous aide à surmonter ses problèmes d'endormissement dès les premiers mois.
Cet ouvrage propose des rituels simples et ludiques à mettre en place. accompagné de berceuses apaisantes et de massages doux, il aidera bébé à bien dormir. des conseils faciles à suivre, qui changeront ses nuits... et les vôtres !

La sylvothérapie, c'est apprendre à utiliser les bienfaits que propagent les arbres afin d'améliorer sa santé. Depuis longtemps, les « bains d'arbres » permettent d'apaiser son mental, de se servir de l'énergie déployée par la nature pour dynamiser ses propres potentiels... Pratiquer la sylvothérapie en famille, c'est construire un socle commun de bien-être.

Apprendre à écouter les arbres parler, imaginer et développer ses propres racines saison après saison pour mieux recevoir l'énergie de la terre, prendre des bains d'oxygène sous les pins, être l'arbre maître afin de pouvoir regarder au-dessus des choses de la vie, prendre le temps de découvrir les différents chants d'oiseaux qui vivent dans la forêt et connaître l'histoire qu'ils racontent, écrire des contes et légendes en découvrant tous les êtres mythiques qui vivent au plus proche des chênes centenaires... Voici des exemples d'activités afin que parents et enfants s'intéressent à la nature à travers cette approche.

Grâce à ce cahier ultra-pratique, partez en forêt à la recherche du bien-être en famille !
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Pour une vie de famille complice et apaisée !
- 1 livre proposant des rituels simplissimes pour qu'à chaque moment de la journée, tous les membres de la famille puissent se relaxer et gérer avec douceur petites colères et grandes contrariétés. Ce livre inclut aussi des conseils pour mieux comprendre son enfant et l'aider à se sentir bien.
- 1 poster joliment illustré à accrocher à la vue de tous pour intégrer ces rituels au quotidien.
Découvrez un mode de vie plus zen qui apportera à votre famille bien-être et plaisir d'être ensemble.
Pour toute la famille : enfants, ados, adultes, sans limite d'âge !

Votre enfant grandit vite et vous souhaitez l'accompagner dans ses apprentissages pour qu'il développe sa confiance, sa sérénité et sa coordination ? Ce cahier d'activités est fait pour lui !
Suivez ensemble les aventures de Petit Yogi et de ses amis par le biais d'exercices simples et d'ateliers ludiques à pratiquer à la maison, pour apprendre à gérer ses émotions, apprivoiser son corps, travailler sa concentration et sa mémoire, se détendre et adopter une attitude positive au quotidien.

- Des jeux d'éveil et de bien-être pour exprimer sa créativité et avoir tous les outils pour bien grandir.
- Des exercices corporels pour développer sa motricité tout en s'amusant.
- Des postures de yoga et des respirations pour s'étirer et se détendre.
- Des méditations pour retrouver le calme et travailler sa concentration.
- Des contes thérapeutiques pour aborder sereinement les émotions difficiles et des coloriages zen.

En bonus : un grand tangram à découper, une boîte à trésors à construire et une pochette de rangement.

Devenir grand, ça se construit !
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Apprenez à votre enfant à se ressourcer et à se détendre :
- 30 méditations aux illustrations inspirantes, parfaitement adaptées aux tout-petits.
- 4 thématiques et un code couleur très clair pour que parent et enfant s'approprient les histoires de façon ludique.
- Un livret expliquant comment la méditation aide les enfants à comprendre et accepter leurs émotions, tout en les initiant dès leur plus jeune âge aux techniques de relaxation.
- + 60 minutes de sons de la nature pour accompagner les méditations et faciliter la détente, l'observation et la concentration.er et se détendre

Votre enfant est souvent fatigué, il fait parfois des cauchemars ou il ressasse ses soucis le soir ?
Choisissez ensemble la carte qui favorisera le mieux sa détente physique et émotionnelle parmi 5 thématiques : préendormissement, peurs et cauchemars, excitation extrême, fatigue physique, fatigue émotionnelle. Un livret d'accompagnement avec des outils pour améliorer le sommeil de votre enfant et des conseils pour lui apprendre à utiliser les cartes en toute autonomie. + 60 minutes de sons de la nature pour prolonger les bienfaits de la carte. Un étui super pratique adapté aux 6-10 ans pour se rassurer sur ses compétences et progresser en douceur !

D'origine japonaise, le Zen consiste à vivre dans le moment présent, dans l'« ici et maintenant », sans crainte ni vaine espérance. Prenant sa source dans la méditation, il conduit à la connaissance de soi, de son environnement, ce qui permet d'apaiser les tensions, de cultiver la bienveillance et de retrouver la paix intérieure. La sagesse Zen dépasse aujourd'hui les frontières et s'adapte au monde occidental pour devenir une philosophie de l'attention, de l'équilibre, nous invitant à l'entraide et à l'autonomie. Aussi bénéfique pour les petits que pour les grands, cet ouvrage propose :
- Des éclairages sur les piliers du Zen ;
- Un conte initiatique illustré à destination des enfants ;
- Des jeux variés de mises en application ;
- Des listes de trucs et astuces pour renforcer le calme, l'attention et cultiver l'harmonie en famille.
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