La méditation de pleine conscience pour les nuls

À propos

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !
Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !

Avec une préface de Christophe André.


Voir les détails produits

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Développement personnel


  • Auteur(s)

    Shamash Alidina

  • Éditeur

    First

  • Distributeur

    Interforum

  • Date de parution

    07/07/2016

  • Collection

    Pour Les Nuls

  • EAN

    9782754085298

  • Disponibilité

    Épuisé

  • Nombre de pages

    386 Pages

  • Longueur

    19.1 cm

  • Largeur

    13 cm

  • Épaisseur

    2.3 cm

  • Poids

    504 g

  • Support principal

    Poche

Infos supplémentaires : Broché  

Shamash Alidina

  • Pays : Royaume Uni
  • Langue : Anglais

Shamash Alidina est spécialiste en gestion du stress. Formateur et consultant d'excellente réputation, il utilise principalement la pleine conscience.

empty